CBN et sommeil : ce qu’a révélé une étude randomisée
Le CBN (cannabinol) est de plus en plus utilisé dans des produits commercialisés pour les routines nocturnes. Une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo a examiné le CBN, avec ou sans CBD, chez des adultes signalant un sommeil de mauvaise qualité.
Conception de l’étude
L’essai incluait des adultes âgés de 18 à 55 ans et comparait plusieurs formulations de cannabinoïdes à un placebo. Les critères évalués comprenaient la qualité du sommeil déclarée par les participants, le délai d’endormissement, les réveils, les troubles du sommeil et la fatigue diurne.
Résultats rapportés par l’étude
Le groupe ayant reçu 20 mg de CBN a montré un signal indiquant moins de réveils nocturnes et une réduction des troubles du sommeil. Toutefois, le résultat principal concernant la qualité du sommeil n’était pas statistiquement significatif par rapport au placebo. L’ajout de CBD n’a pas clairement amélioré les résultats par rapport au CBN seul.
Ce que l’étude ne prouve pas
- Elle n’établit pas que le CBN constitue un traitement contre l’insomnie.
- Elle ne montre pas que tous les produits à base de CBN produiront le même résultat.
- Elle n’établit pas l’efficacité ni la sécurité à long terme.
- Elle ne justifie pas d’extrapoler la dose étudiée pour formuler des conseils de dosage destinés aux produits vendus au détail.
Sécurité
Aucun événement indésirable grave n’a été signalé dans l’étude, mais des effets non graves, notamment la somnolence, les maux de tête et des troubles liés au sommeil, ont été rapportés. Une seule étude ne peut pas établir la sécurité à long terme dans différentes populations ou avec différents médicaments.
Ce que cela signifie pour les produits à base de CBN
Le CBN constitue un sujet pertinent pour poursuivre les recherches sur le sommeil, mais le marketing doit rester prudent. Le positionnement nocturne, la saveur, la concentration et le profil de cannabinoïdes sont des caractéristiques du produit ; elles ne prouvent pas qu’un produit améliorera le sommeil.
Quand consulter un professionnel de santé
Une insomnie persistante, des ronflements bruyants, des pauses respiratoires, une somnolence diurne importante ou des problèmes de sommeil associés à des symptômes liés à la santé mentale doivent être abordés avec un professionnel de santé plutôt que gérés uniquement avec des compléments alimentaires.
