Langsam anfangen, langsam steigern: Der sicherste Weg, mit CBD zu beginnen
Beim Start mit CBD ist der sicherste und effektivste Ansatz, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese alle paar Tage schrittweise zu erhöhen. Dieser Prozess wird als Titration bezeichnet und hilft Ihnen, die minimal wirksame Dosis zu finden, die Ihre Symptome verbessert, ohne Produkt zu verschwenden oder unerwünschte Nebenwirkungen zu erleben.
💊 Was ist eine sichere Anfangsdosis?
Für die meisten Erwachsenen:
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Beginnen Sie mit 5–10 mg einmal oder zweimal täglich
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Verwenden Sie die gleiche Dosis für 3–5 Tage
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Wenn sich die Symptome nicht verbessern und keine Nebenwirkungen auftreten, erhöhen Sie leicht (2–5 mg)
Beispiel:
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CBDay Plus 5% = ~1,5 mg pro Tropfen → Beginnen Sie mit 2–3 Tropfen BD
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CBDay Plus 15% = ~4,5 mg pro Tropfen → Beginnen Sie mit 1–2 Tropfen BD
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CBD-Kapseln = 33,6 mg → Beginnen Sie mit 1 Kapsel jeden zweiten Tag
⏱️ Dosierungsfrequenz
| Frequenz | Am besten geeignet für |
|---|---|
| OD (Einmal täglich) | Allgemeines Wohlbefinden, leichter Stress, milde Symptome |
| BD (Zweimal täglich) | Angst, Schmerzen, Erholung, Entzündungen |
| TDS (Dreimal täglich) | Anhaltende Schmerzen, neurologische Probleme |
| QDS (Viermal täglich) | Anfälle, fortgeschrittene Erkrankungen |
📌 Die Verteilung der Dosen über den Tag sorgt für stabile CBD-Spiegel in Ihrem Körper.
📈 Wie man ein Titrationsprotokoll anwendet
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Langsam anfangen: Wählen Sie Ihr Produkt und beginnen Sie mit der niedrigsten empfohlenen Dosis.
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Beibehalten für 3–5 Tage.
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Dosis nur bei Bedarf erhöhen.
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Symptome täglich überwachen mit einem Tracking-Blatt oder Tagebuch.
✅ Wenn Sie Nebenwirkungen (Schläfrigkeit, trockener Mund, Schwindel) spüren, reduzieren Sie die Dosis leicht und bleiben Sie dort.
📓 Erstellen Sie ein CBD-Tracking-Tagebuch
Das Verfolgen Ihres Fortschritts hilft Ihnen und Ihrem Gesundheitsdienstleister, klügere Entscheidungen zu treffen.
Protokollieren Sie jeden Tag:
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Produkt und Dosis
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Symptome (Skala 1–10)
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Energie, Stimmung, Schlafqualität
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Nebenwirkungen, falls vorhanden
Sie werden oft subtile Verbesserungen innerhalb von 1–2 Wochen bemerken – wie bessere Stimmung, weniger Schübe oder tieferen Schlaf.
⚠️ Häufige Anzeichen, dass Sie zu viel CBD einnehmen
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Tagsüber sich benommen oder „flach“ fühlen
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Trockener Mund
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Schwindel oder Kopfschmerzen
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Lockerer Stuhlgang (bei sehr hohen Dosen)
Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, reduzieren Sie die Dosis auf die vorherige, die sich am besten anfühlte.
✅ Wichtiger Tipp: Finden Sie Ihre „minimal wirksame Dosis“
CBD wirkt am besten bei der niedrigsten Dosis, die Ergebnisse liefert. Es ist nicht nötig, zu viel zu nehmen. Eine höhere Dosis als nötig kann die Wirkung verringern oder Müdigkeit auslösen.
👉 Als Nächstes
🔗 Weiter zu Teil 4: CBD für Schlaf, Angst, Schmerzen & mehr – Eine klinische Dosierungsübersicht
Erkunden Sie Dosierungsempfehlungen basierend auf der Erkrankung und finden Sie produktspezifische Empfehlungen.
