It-tixħim huwa abitudni magħrufa li hija diffiċli ħafna biex titneħħa, b'miljuni ta' individwi madwar id-dinja li qed jibqgħu jippruvaw jieqfu mit-tixħim anki meta jkunu jafu sew ir-riskji għas-saħħa relatati. Dan huwa prinċipalment minħabba l-qbid dipendenti li n-nikotina għandha fuqek. Fortunatament, hemm interess dejjem jikber f'metodi alternattivi biex jgħinu lin-nies jieqfu jitħawwdu, u sustanza waħda li kisbet attenzjoni għall-potenzjal tagħha f'dan ir-rigward hija cannabidiol (CBD). Il-CBD huwa kompost mhux psikoattiv li jinsab fil-pjanti tal-kannabis u qed jiġi esplorat għall-proprjetajiet terapewtiċi varji tiegħu. F'dan l-artiklu, se niddiskutu l-benefiċċji potenzjali tal-użu tal-CBD bħala għajnuna biex tieqaf titħawwad.
Fehim tal-Abitudni tat-Tpejjip
Qabel ma nesploraw il-potenzjal tal-CBD biex jgħin lin-nies jieqfu tpejjep, huwa essenzjali li nifhmu n-natura tal-abitudni tat-tpejjip innifisha. It-tpejjip mhuwiex biss dipendenza fiżika, iżda wkoll psikoloġika. Id-dipendenza fiżika hija mmexxija minn nikotina, kompost ħafna dipendenti li jinsab fit-tabakk, filwaqt li d-dipendenza psikoloġika hija marbuta mal-aspett rituwali u emozzjonali tat-tpejjip.
- Dipendenza mill-Nikotina: In-nikotina hija sustanza ħafna dipendenti li tinsab fi prodotti tat-tabakk, inklużi sigaretti, sigari, u tabakk mingħajr ħruq. Meta persuna tixgħel sigaretta, in-nikotina tiġi assorbita malajr fid-demm, u twassal għal sensazzjonijiet pjaċevoli u għarfien akbar. Maż-żmien, il-ġisem isir dipendenti minn nikotina, u dan iwassal għal xewqat u sintomi ta' tneħħija meta tipprova tieqaf.
- Dipendenza Fiżika: L-adozzjoni tan-nikotina twassal għal dipendenza fiżika, li tfisser li l-ġisem adattat għall-preżenza tan-nikotina u jeħtieġha biex taħdem b'mod normali. Meta fumatur jipprova jieqaf, spiss jesperjenza sintomi ta' tneħħija fiżika, bħal irritabilità, restlessness, uġigħ ta' ras, u żieda fl-aptit. Dawn is-sintomi jistgħu jkunu ħafna mhux komdi, u jagħmlu diffiċli li tieqaf.
- Dipendenza Psikoloġika: Il-ħami mhuwiex biss dipendenza fiżika; huwa wkoll psikoloġiku. Ħafna ħallieqa jassoċjaw is-sigaretti ma' attivitajiet jew emozzjonijiet speċifiċi. Per eżempju, xi wħud jistgħu jixorbu meta jkunu stressati, wara ikla, jew waqt laqgħat soċjali. Dawn l-assoċjazzjonijiet joħolqu dipendenza psikoloġika qawwija fuq il-ħami bħala mekkaniżmu ta' koperazzjoni jew bħala parti mir-rutini ta' kuljum.
- Ritwali ta' Mġiba: Il-ħami spiss jinvolvi serje ta' ritwali u abitudnijiet li jsiru profondament integrati fil-ħajja ta' kuljum tal-ħallieq. Dawn ir-ritwali jistgħu jinkludu d-dawl ta' sigaretta, tieħu waqfa fix-xogħol biex tixrob, jew is-soċjalizzazzjoni ma' ħallieqa oħra. Il-qerda ta' dawn l-abitudnijiet tista' tkun ta' sfida għax saru marbuta ma' attivitajiet ta' kuljum.
- Stress u Koperazzjoni Emzjonali: Ħafna ħallieqa jirrikorru għas-sigaretti bħala mod biex jaffrontaw l-istress, l-ansjetà, id-dispjaċir, jew il-boredom. L-azzjoni tal-ħami tista' tipprovdi sens temporanju ta' rilassament jew distrazzjoni minn emozzjonijiet negattivi. Din id-dipendenza emozzjonali fuq il-ħami tista' tagħmel it-twaqqif partikolarment diffiċli.
- Fatturi Soċjali: Il-ħami spiss huwa attività soċjali, u l-individwi jistgħu jibdew jixorbu jew ikomplu jixorbu biex jintegraw f'grupp partikolari jew biex jiffurmaw rabta ma' ħbieb li jixorbu. Il-pressjoni soċjali tista' tikkontribwixxi għall-manteniment tal-abitudni.
- Sinjali Ambjentali: L-ambjent jista' jkollu rwol sinifikanti fil-qawwi tal-abitudni tal-ħami. Il-ħallieqa jistgħu jiġu stimolati biex jixorbu meta jiltaqgħu ma' sitwazzjonijiet, postijiet, jew nies familjari marbutin mal-ħami.
- Tolleranza għan-Nikotina: Maż-żmien, l-iskumaturi regolari spiss jiżviluppaw tolleranza għan-nikotina, li jfisser li għandhom bżonn jiskumaw aktar biex jiksbu l-istess effetti pjaċevoli. Dan jista' jwassal għal żieda fil-frekwenza u l-kwantità tal-iskumjar.
- Rilassament mis-Sintomi ta' Tneħħija: Filwaqt li s-sintomi ta' tneħħija tan-nikotina jistgħu jkunu mhux komdi, l-iskumaturi spiss isibu rilassament immedjat billi jixgħelu sigaretta. Dan jirrinforza ċ-ċiklu tad-dipendenza, peress li l-iskumaturi jassoċjaw l-iskumjar ma' tnaqqis tal-ħsara.
- Riskji Fit-Tul għas-Saħħa: Minkejja li ħafna individwi huma konxji tar-riskji tas-saħħa assoċjati mal-iskumjar, ħafna jsibuha diffiċli biex jieqfu minħabba d-dipendenza qawwija u l-fiduċja li t-tmiem huwa sfida insormontabbli. Din il-perċezzjoni tista' tħalli lil individwi milli jippruvaw jieqfu
It-tmiem b'suċċess tal-iskumjar spiss jeħtieġ li jiġu indirizzati kemm l-aspett fiżiku kif ukoll psikoloġiku tad-dipendenza, filwaqt li jingħata appoġġ adegwat biex jiġu mmaniġġjati s-sintomi ta' tneħħija u jiżviluppaw mekkaniżmi ta' kopertura aktar b'saħħithom.
L-aħjar parir standard għall-waqfien mill-iskumjar huwa li tibda b'wieħed jew żewġ forom ta' prodotti ta' terapija ta' sostituzzjoni tan-nikotina, bħal patches tan-nikotina u strips tan-nikotina. Dan huwa biex tgħin lill-ġisem jitlaq mill-multitudni ta' kimiċi oħrajn li jinsabu f'sigaretta li qed tinħaraq, qabel tipprova tieqaf kompletament minn nikotina fuq perjodu ta' 3 sa 6 xhur.
Fis-sezzjoni li fadal ta' dan il-blog post, se nesploraw l-użu tal-CBD bħala approċċ ta' tnaqqis ta' ħsara biex tieqaf tuża prodotti bbażati fuq in-nikotina.
Kif Jaħdem il-CBD
Il-CBD jinteraġixxi mas-sistema endokannabinojde (ECS) fil-ġisem tal-bniedem, netwerk kumpless ta' riċetturi u newrotrasmetturi li għandu rwol kruċjali fil-manteniment tal-omeostasi. Il-CBD ma jipproduċix l-effetti psikoattivi assoċjati mal-kuzin tiegħu, it-tetrahydrocannabinol (THC). Minflok, huwa maħsub li għandu proprjetajiet terapewtiċi varji, inklużi kontra l-ansjetà, anti-infjamatorji, u effetti potenzjali ta' tnaqqis tal-uġigħ.
Il-Potenzjal tal-CBD fit-Tmiem tal-Iskumjar
Il-CBD qed jiġi studjat għal numru kbir ta' kundizzjonijiet bħal dipendenza, uġigħ u kundizzjonijiet newroloġiċi. Wieħed mill-oqsma l-aktar studjati huwa l-użu tal-CBD, anxjolitiku, fil-ġlieda kontra l-ansjetà u s-sħana. Peress li l-ansjetà u s-sħana huma waħda mill-kawżi prinċipali ta' falliment fit-tmiem tat-tabakk, dan jagħmel lill-CBD forma potenzjali ta' terapija ta' sostituzzjoni tan-nikotina (NRT)
Hawn taħt hawn xi wħud mill-konklużjonijiet dwar l-użu tal-CBD biex tieqaf jew tnaqqas l-iskumjar;
- Naqqas il-Ħtieġa tan-Nikotina: Wieħed mill-aktar aspetti diffiċli tat-twaqqif tal-fumu huwa li tittratta l-ħtieġa tan-nikotina. Xi studji jissuġġerixxu li l-CBD jista' jgħin biex inaqqas din il-ħtieġa. Studju tal-2013 ippubblikat fil-ġurnal Addictive Behaviours sab li l-fumaturi li użaw inalatur li fih CBD fumu inqas sigaretti meta mqabbla ma' dawk li użaw inalatur placebo, "dawk trattati bil-CBD naqqsu b'mod sinifikanti n-numru ta' sigaretti mfummija b'~ 40% matul it-trattament."
- Anxiety and Stress Management: L-ansjetà u l-istress huma trigguri komuni għall-fumu. Il-CBD ġie studjat għall-potenzjal tiegħu li jnaqqas l-ansjetà u l-livelli ta' stress. Billi jippromwovi r-rilassament u jnaqqas l-ansjetà, il-CBD jista' jgħin lill-individwi jiffaċċjaw l-aspetti emozzjonali tat-twaqqif tal-fumu. "Il-CBD wera b'mod konsistenti tnaqqis akut fis-sintomi relatati mal-ansjetà f'pazjenti, speċifikament f'Disturb ta' Ansjetà Ġenerali u Disturb ta' Ansjetà Soċjali."
- Addressing Withdrawal Symptoms: Is-sintomi ta' tneħħija tan-nikotina, bħal irritabilità, nuqqas ta' rqad, u bidliet fil-burdata, jistgħu jkunu ostakli sinifikanti biex tieqaf. L-effetti kalmanti tal-CBD jistgħu jnaqqsu xi wħud minn dawn is-sintomi, u jagħmlu l-proċess tat-twaqqif aktar faċli.
- Breaking the Ritual: Il-fumu spiss jinvolvi riti u drawwiet li huma profondament imħawla fil-ħajja ta' kuljum ta' persuna. Il-CBD jista' jgħin biex jikkawża interruzzjoni f'dawn ir-riti billi jipprovdi mod alternattiv u aktar b'saħħtu biex wieħed jirrilassa jew jikkalma l-istress.
- Minimizing Relapse Risk: Il-potenzjal tal-CBD li jnaqqas il-ħtieġa u jimmaniġġja s-sintomi ta' tneħħija jista' jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' relapse, li huwa komuni fost dawk li qed jippruvaw jieqfu jfumu.
Huwa importanti li wieħed jinnota li r-riċerka dwar ir-rwol tal-CBD fit-twaqqif tal-fumu għadha fil-bidu tagħha, u hemm bżonn ta' provi kliniċi aktar estensivi biex jiġi stabbilit b'mod definit l-effettività tiegħu. Barra minn hekk, l-effettività tal-CBD fit-twaqqif tal-fumu tista' tvarja minn persuna għal oħra, peress li r-reazzjonijiet individwali għall-CBD jistgħu jkunu differenti.
Suġġerimenti
Nissuġġerixxu li ssib dak li jaħdem għalik meta niġu għall-użu tal-CBD. Illum il-ġurnata, għandek ħafna għażliet dwar kif tista' tikseb l-aħjar mill-prodotti CBD. Hawn fil-Cannabis Clinics Malta, għandna ħafna forom ta' CBD biex ngħinuk tgħaddi minn dan. Iċċekkja l-firxa ta' Enecta CBD, kumpanija li verament qed tipprova ttejjeb l-aċċessibbiltà għal kull utent ta' CBD.
Prodotti Enecta CBD Ikklikkja Hawn.
Konklużjoni
Filwaqt li hemm bżonn ta' aktar riċerka biex nifhmu kompletament ir-rwol tal-CBD fit-twaqqif tal-fumu, hemm evidenza promettenti li tissuġġerixxi li jista' jgħin lill-individwi biex jieqfu jfumu billi jnaqqas il-ħtieġa, jimmaniġġja l-ansjetà u s-sħana, u jindirizza s-sintomi ta' tneħħija. Jekk qed tikkunsidra li tuża l-CBD biex jgħinek tieqaf tifhem, huwa essenzjali li tapproċċjah bħala parti minn pjan komprensiv ta' twaqqif tal-fumu li jista' jinkludi konsulenza, gruppi ta' appoġġ, u riżorsi oħra. Fl-aħħar mill-aħħar, it-twaqqif tal-fumu huwa vjaġġ diffiċli, u l-esplorazzjoni ta' għajnuniet potenzjali bħal CBD taħt il-gwida ta' professjonist tas-saħħa tista' tkun pass fit-triq it-tajba għal dawk li qed ifittxu li jħallu l-vizzju.
