Inizia con poco, procedi lentamente: il modo più sicuro per iniziare con il CBD
Quando si inizia con il CBD, l'approccio più sicuro ed efficace è iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente ogni pochi giorni. Questo processo è noto come titolazione e ti aiuta a trovare la dose minima efficace che migliora i tuoi sintomi senza sprecare prodotto o sperimentare effetti collaterali indesiderati.
💊 Qual è una dose iniziale sicura?
Per la maggior parte degli adulti:
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Inizia con 5–10 mg una o due volte al giorno
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Usa la stessa dose per 3–5 giorni
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Se i sintomi non migliorano e non si avvertono effetti collaterali, aumenta leggermente (2–5 mg)
Esempio:
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CBDay Plus 5% = ~1,5 mg per goccia → Inizia con 2–3 gocce BD
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CBDay Plus 15% = ~4,5 mg per goccia → Inizia con 1–2 gocce BD
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Capsule di CBD = 33,6 mg → Inizia con 1 capsula a giorni alterni
⏱️ Frequenza di somministrazione
| Frequenza | Uso consigliato |
|---|---|
| OD (Una volta al giorno) | Benessere generale, stress leggero, sintomi lievi |
| BD (Due volte al giorno) | Ansia, dolore, recupero, infiammazione |
| TDS (Tre volte al giorno) | Dolore persistente, problemi neurologici |
| QDS (Quattro volte al giorno) | Crisi epilettiche, condizioni avanzate |
📌 Distribuire le dosi durante la giornata assicura livelli stabili di CBD nel corpo.
📈 Come usare un protocollo di titolazione
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Inizia con poco: scegli il tuo prodotto e inizia con la dose più bassa raccomandata.
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Mantieni la dose per 3–5 giorni.
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Aumenta la dose solo se necessario.
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Monitora i sintomi quotidianamente usando un foglio di monitoraggio o un diario.
✅ Se avverti effetti collaterali (sonnolenza, bocca secca, vertigini), riduci leggermente la dose e mantienila.
📓 Crea un diario di monitoraggio del CBD
Monitorare i tuoi progressi aiuta te e il tuo medico a prendere decisioni più consapevoli.
Annota ogni giorno:
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Prodotto e dose
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Livelli dei sintomi (scala da 1 a 10)
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Energia, umore, qualità del sonno
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Eventuali effetti collaterali
Spesso noterai miglioramenti sottili entro 1–2 settimane, come umore migliore, meno riacutizzazioni o sonno più profondo.
⚠️ Segnali comuni che stai assumendo troppo CBD
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Sensazione di stordimento o “piatto” durante il giorno
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Bocca secca
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Vertigini o mal di testa
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Feci molli (a dosi molto elevate)
Se sperimenti uno di questi sintomi, torna alla dose precedente che ti faceva sentire meglio.
✅ Consiglio chiave: trova la tua “dose minima efficace”
Il CBD è più efficace alla dose più bassa che ti dà risultati. Non c’è bisogno di esagerare. Assumere più di quanto il tuo corpo necessita può ridurre gli effetti o causare affaticamento.
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